La pratique du yoga permet d’unifier et d’équilibrer les différents aspects de son être, physique, énergétique, mental, émotionnel et spirituel et de se reconnecter avec le moment présent et notre environnement.
C’est le chemin vers l’harmonie du corps et de l’esprit.
Selon vos gouts et votre condition physique je vous propose différents styles et pratiques de yoga :
l’Ashtanga Vinyasa Yoga, il s’agit d’un yoga dynamique dans lequel une série fixe de postures s’enchaine au rythme du souffle. C’est une forme de yoga traditionnelle, très efficace pour calmer l’esprit, renforcer et assouplir les muscles.
Le Vinyasa Yoga, c’est un yoga dynamique dans lequel les postures s’enchainent avec fluidité. C’est une forme de yoga plus récente qui offre une grande liberté dans la pratique.
Le Sweet yoga est un hata yoga postural doux
Le Yin Yoga (yoga restauratif), c’est un yoga doux qui permet au corps de se détendre et de restaurer son énergie.
Le yoga for the spine (yoga du dos) est un cours centré sur le renforcement et la mobilité du dos.
Le pranayama est une pratique de techniques respiratoires pour améliorer la circulation du prana (énergie vitale).
L’aqua yoga est un cours de yoga dans l’eau. Une expérience nouvelle libérée de la gravité. La sensation de légèreté et la fluidité des mouvements dans l’eau permet d’entrer dans une relaxation profonde et durable.
Je vous guiderai dans vos mouvements, votre respiration, votre concentration afin d’accompagner votre corps et votre mental sur le chemin de la progression.
Je vous proposerai les variations de postures et les ajustements qui vous conviennent pour que vous profitiez au mieux de votre séance.
A la fin de la pratique des asanas, une séquence de relaxation guidée et de méditation permet au corps et au mental de relâcher les dernières tensions et d’enregistrer les bénéfices de la pratique pour pouvoir les prolonger dans le quotidien.
Si vous souhaitez un accompagnement personnalisé dans votre pratique, je vous invite à me contacter pour des cours privés.
Des cours spéciaux et des ateliers ont lieux régulièrement pour développer des points spécifiques et sont l’occasion d’approfondir votre pratique. Je vous invite à consulter la rubrique actualité.